Det er ikke kun fra Jesper Franck jeg får hjælp til min træning. Da jeg startede min blog op igen, faldt jeg over Tinas blog. Som det ses på bloggen har Tina løbet en del ultraløb og hun er pt. igang med at træne til der legendariske løb Sparthalon, som er 246 km gennem Grækenland.
Det var faktisk et IT spørgsmål der satte mig i kontakt med Tina, men efterfølgende har Tina også givet mig feedback på mit træningsprogram, hvilket jeg sætter stor pris på, da min egen erfaring kan ligge på et lille sted. Tinas feedback har givet anledning til en del ændringer i programmet. Bl.a. starter jeg lidt blødere ud de kommende uger, og så bliver weekenderne varieret lidt mere, så hver anden weekend bliver en kort tur (10-12 km) og en lang tur (30-45 km), og hver anden weekend bliver 2 mellemlange ture (20-25 km)
Jeg har læst/hørt meget om den her "Ultraånd", hvor man hjælper hinanden, og nu har jeg også mærket den selv. Jeg håber at mine første ultraløb, vil give mig et større netværk at trække på mod fremtidige udfordringer, da det er guld værd at høre hvad andre har gjort sig af erfaringer.
Ellers har der været træningsfri et par dage, så det løb det er blevet til, er det jeg har læst mig til på dourun.dk. Her har jeg blandt andet læst om May-Britt Hansen deltagelse i Grand Union Canal Race (GUCR) som er 145 miles (233 km) og som skal gennemføres på 45 timer.
May-Britt gennmførte som den første skandinaviske kvinde, og som den anden dansker nogensinde, det krævende løb. Super godt gået.
Det er sådan nogen bedrifter jeg kun drømmer om, og som motivere mig til at fortsætte træningen, for måske bliver drømmen virkelighed en dag.
/Stjernholm
Tanker flytter intet alene....Aritoteles
mandag den 31. maj 2010
søndag den 30. maj 2010
Styr på træningen
Selvom jeg op til marathon fik struktureret min træning nogenlunde, så var det åbenbart ikke nok. Derfor har jeg valgt at få "eksperter" til hjælp, så jeg kan træne den rigtige mængde og ved rigtig intensitet.
Eksperten der skal se mig efter i "sømmene", er Jesper Franck fra Active Institute. Jesper er cand. scient i idræt og cellebiologi, og så har han i Ph.d grad fra Syddansk uni, hvor han forskede i muskulaturens omsætning af fedt og kulhydrat. Så selvom jeg kun har ført korte samtaler med manden, har jeg stor tillid til at han kan hjælpe mig til bedre resultater. Du kan læse mere om Jesper og active insitute på http://activeinstitute.dk/.
Jesper skal lave en submax test og en max test, hvilket skulle give mig et ret præcist overblik over hvad kroppen kan klare, og hvor meget jeg kan tillade mig at presse den i træningen. Min forventning er at jeg har trænet for hurtigt, og skal sætte tempoet ned, hvis jeg vil træne det antal kilometre jeg har planlagt. Indtil den 11. juni er det kun gætværk, men derefter skulle jeg gerne kunne gå igang med at træne "videnskabeligt".
/Stjernholm
Tanker flytter intet alene....Aristoteles
Eksperten der skal se mig efter i "sømmene", er Jesper Franck fra Active Institute. Jesper er cand. scient i idræt og cellebiologi, og så har han i Ph.d grad fra Syddansk uni, hvor han forskede i muskulaturens omsætning af fedt og kulhydrat. Så selvom jeg kun har ført korte samtaler med manden, har jeg stor tillid til at han kan hjælpe mig til bedre resultater. Du kan læse mere om Jesper og active insitute på http://activeinstitute.dk/.
Jesper skal lave en submax test og en max test, hvilket skulle give mig et ret præcist overblik over hvad kroppen kan klare, og hvor meget jeg kan tillade mig at presse den i træningen. Min forventning er at jeg har trænet for hurtigt, og skal sætte tempoet ned, hvis jeg vil træne det antal kilometre jeg har planlagt. Indtil den 11. juni er det kun gætværk, men derefter skulle jeg gerne kunne gå igang med at træne "videnskabeligt".
/Stjernholm
Tanker flytter intet alene....Aristoteles
fredag den 28. maj 2010
Nyt træningsprogram --> Ny blog
Hvor bloggen tidligere har heddet min vej mod ultraløb, men primært handlet om skadesbehandling og halvmarathon, så vil den nu få et indhold der reelt passer til titlen.
Nu er jeg nemlig tilmeldt mit første ultraløb, som bliver ALOT's 6 timers løb den 30. oktober.
ALOT står for Albertslund Løb og Triahlon og har fået mange roser for deres tidligere arrangementer. Derfor faldt valget på dette løb som foregår rundt om en sø på ca. 2,2 km.
Men hvorfor løbe rundt om en sø i 6 timer......det kække svar er "Fordi jeg kan". Men reelt er det nok fordi jeg ikke ved om jeg kan. Den usikkerhed man bringer sig selv, når man vælger at stille op til sådan et løb, er med til at få adrenalinen til at pumpe.
Min målsætning er at løbe +60 km, hvilket måske er høje ambitioner for en debut. Men jeg er så uerfaren ud i lange løb at jeg ikke ved bedre, så heller sigte efter toppen og så få tæsk for det, end bare at satse på at være middelmådig.
Samme taktik brugte jeg ved det netop overståede Cph. marathon. Jeg gik efter at komme i mål i 3.35.00, men et for hårdt udlæg gav mig krampe ved 23 km og det endte med 4.18.21. Men jeg forsøgte i det mindste at løbe drømmen.
Bloggen vil primært blive brugt som træningsdagbog, men også løbsberetninger og anmeldelser af udstyr vil forhåbentlig finde vej hertil. Til gengæld håber jeg at kunne undgå at fortælle om skadesbehandling denne gang. Der vil muligvis også snige sig enkelte indlæg ind som ikke omhandler løb, for jeg har jo faktisk også andre interesser. Det kunne handle om min dejlige familie, om den ædle sport golf eller om min kære webergrill.
Jeg håber i vil følge med i mine bestræbelser på at blive ultraløber, som iflg. planen sker om 23 uger, hvor der i mellemtiden gerne skulle være trænet ca. 1.850 km.
/Stjernholm
Tanker flytter intet alene......Aristoteles
Nu er jeg nemlig tilmeldt mit første ultraløb, som bliver ALOT's 6 timers løb den 30. oktober.
ALOT står for Albertslund Løb og Triahlon og har fået mange roser for deres tidligere arrangementer. Derfor faldt valget på dette løb som foregår rundt om en sø på ca. 2,2 km.
Men hvorfor løbe rundt om en sø i 6 timer......det kække svar er "Fordi jeg kan". Men reelt er det nok fordi jeg ikke ved om jeg kan. Den usikkerhed man bringer sig selv, når man vælger at stille op til sådan et løb, er med til at få adrenalinen til at pumpe.
Min målsætning er at løbe +60 km, hvilket måske er høje ambitioner for en debut. Men jeg er så uerfaren ud i lange løb at jeg ikke ved bedre, så heller sigte efter toppen og så få tæsk for det, end bare at satse på at være middelmådig.
Samme taktik brugte jeg ved det netop overståede Cph. marathon. Jeg gik efter at komme i mål i 3.35.00, men et for hårdt udlæg gav mig krampe ved 23 km og det endte med 4.18.21. Men jeg forsøgte i det mindste at løbe drømmen.
Bloggen vil primært blive brugt som træningsdagbog, men også løbsberetninger og anmeldelser af udstyr vil forhåbentlig finde vej hertil. Til gengæld håber jeg at kunne undgå at fortælle om skadesbehandling denne gang. Der vil muligvis også snige sig enkelte indlæg ind som ikke omhandler løb, for jeg har jo faktisk også andre interesser. Det kunne handle om min dejlige familie, om den ædle sport golf eller om min kære webergrill.
Jeg håber i vil følge med i mine bestræbelser på at blive ultraløber, som iflg. planen sker om 23 uger, hvor der i mellemtiden gerne skulle være trænet ca. 1.850 km.
/Stjernholm
Tanker flytter intet alene......Aristoteles
Abonner på:
Opslag (Atom)
